华夏时讯网：山药是一年四季人们爱吃的蔬菜，山药可以炒着吃、炖着吃、熬粥喝、拔丝山药更是让人赞不绝口，各种吃法都是十分美味，好评如潮。今天笔者给大家带来吃山药的好处，从此你可能会更加喜爱吃山药！
1.缓解更年期：女性人体通常在更年期时体内的雌性激素水平会有一定下降，出现各种更年期相关症状，山药中含有丰富的薯蓣皂可发挥发挥出类似雌性激素的功效，更年期女性食用，可有效缓解各种更年期综合征。
2.强身健骨：山药中含有黏液多糖物质和无机盐结合后可形成骨质，让软骨更有弹性，同时有效增强骨骼强度与密度，适合中老年人食用，可预防骨质疏松症。
3.降低胆固醇：老年人血液中胆固醇过高是引起各种心脑血管疾病的因素之一，山药中含有薯蓣皂可加速体内胆固醇代谢速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。
4.健胃消食：山药带有浓郁的香味，食用之后能够促进唾液的分泌，有开胃消食的作用，山药中也含有丰富的膳食纤维素，能促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收。
5.壮阳补肾：山药中丰富的营养成分，可强健人体击滋肾益精。对肾亏遗精、小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。
6.镇咳补肺：久病虚损的慢性咳嗽，可吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上对治肺虚久咳、虚喘等有重要作用。
