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经常玩手机竟然有这些危害!

2019-01-07 10:51 [健康] 来源:华夏时讯网
导读:华夏时讯网:随着时代的进步,网络科技的急速发展,手机成为了人们不可或缺的东西,无论是在上班,在路上,或者在吃饭、睡觉前大多人都在玩手机,越来越多的人变成了低头族如果有一
  华夏时讯网:随着时代的进步,网络科技的急速发展,手机成为了人们不可或缺的东西,无论是在上班,在路上,或者在吃饭、睡觉前大多人都在玩手机,越来越多的人变成了低头族如果有一天你忘记带手机,肯定感觉像是度日如年,就连小孩子现在也是放了学就玩手机上网打游戏,说实话真是“羡慕”(小编上学时还没见过手机呢,家里最多只有个座机),这就导致了许多人身体出现亚健康,这种现象越来越普遍!
经常玩手机竟然有这些危害!
  那么经常玩手机的危害有多大呢?小编就来给大家讲一下:
  1.会引起血压升高以及猝死
经常玩手机竟然有这些危害!
  像中老年人,特别是有三高的,若是长期低头玩手机,然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适,这个时候人们是有猝死危险的。
  2.会引起各种颈椎关节问题
经常玩手机竟然有这些危害!
  颈椎疾病不仅是上班族们需要关注的话题,低头族们也要特别注意。当人们经常低头玩手机时,颈椎也会受到很大的压力,此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。
  3.会引起头晕难受甚至反应迟钝
经常玩手机竟然有这些危害!
  长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态,大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕,长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。
  4.产生近视,干眼病等等
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  人们在长时间玩手机的情况下,眼睛会一直处于疲劳状态,如果眼睛得不到良好的休息,就会产生近视,干眼病甚至更为严重的眼科疾病
  小编推荐几个缓解方法:
  1.玩手机时,要把手机放在脸部正前方,与视线齐平。同时,使用两手和大拇指操作,这种对称的姿势能够让脊椎放松。
经常玩手机竟然有这些危害!
  2.晚上浏览屏幕时尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。同时,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩。并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
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  3.玩手机时,选择贴上防蓝光膜。电子产品会发射有害视力健康的蓝光,防蓝光膜采用了阻挡蓝光材料,能够有效减少蓝光直射,减缓视疲劳,达到保护视力的目的。贴上防蓝光膜看手机屏幕让眼睛更加舒适。
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  4.做一些拉升颈椎和肩关节的运动,在床上,把头悬在床边,将脖子向后弯曲以恢复颈椎的正常弧度。
经常玩手机竟然有这些危害!

(责任编辑:刘强)

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