华夏时讯网：自从17世纪法国宫廷服装发明高跟鞋以来不论时光流转，还是风尚变幻，女人对高跟鞋的爱恋钟情总是不变的。大对数女生在成年后都会选择各种各样自己喜欢的高跟鞋，然而高跟鞋也不能盲目选择，否则搞不好就会出现各种各样的问题。下面小编整理了一下穿高跟鞋的危害，以及对大家选择高跟鞋的一些建议。
1、出现鸡眼以及厚茧
穿高跟鞋站立以及行走的时候，人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处，这时，脚趾也会受到鞋尖的挤压，对脚步形成压力点，不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。
严重时，在跖骨之间还会形成神经瘤，因此会出现顽固而反复的疼痛症状。
2、出现拇指外翻
很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，这样鞋子就会挤压到大拇指，从而导致拇指外翻的出现。
外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感！
3、导致小腿肌肉缩短
常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛，这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了！常穿高跟鞋的人，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
经常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎缩的程度高达15%，一旦小腿肌肉变短，踝部的运动就会受到限制，在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。
4、脊柱出现退行性变化
常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢，很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后，整个脊柱开始加速退行性改变。
这些危害只是仅仅一部分，比如还有走不平整的路肯定危险性很大容易崴脚之类的，所以，大家在选择高跟鞋时也要注意。
1、根据脚型来挑选高跟鞋
对于鞋型的选择往往取决于你的脚型。例如埃及脚和希腊脚可以穿时尚又性感的尖头鞋，但是罗马脚的女孩们更适合圆头、方头鞋。
2、选择穿着舒适的高跟鞋
挑选高跟鞋时，除了关心它的款式之外，也不要忽视鞋子的舒适度。鞋尖微翘有助于减轻脚趾的挤压感；高跟鞋跟最好不超过5厘米，防水台也不宜过高/过低。
3、正确的走路姿势
穿着高跟鞋走路，也要保持脚后跟先着地的走路姿势，同时避免走路步幅过大。
4、坚持脚部保养
穿着一日高跟鞋后，回家别忘了伸展、放松和按摩自己的双脚。
