怀孕时期，吃这些东西就好！不要乱补！

　1、安胎鲫鱼姜仁汤
 

 

　　营养分析:安胎鲫鱼姜仁汤首先可以安胎，止吐，还可以让肠胃得到养护，对于一些孕早期反应比较严重的女性来说，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

　　2、清蒸砂仁鲈鱼
 

 

　　营养分析:该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

　

　　3、海参粥
 

 

　　营养分析:补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

 

　　4、杞子二肚汤
 

　

　　总结:通过本文我们知道在怀孕的初期要供给充足的蛋白质，摄入充足的维生素，而且营养要全面，搭配要合理，
        小编推荐的四款孕妇食谱就可以满足这些需要，可以在平时多吃一些安胎鲫鱼姜仁汤，清蒸砂仁鲈鱼，海参粥，杞子二肚汤等食物哦。